次のうち、65歳の人の妥当な睡眠時間として、最も適切なものを1つ選びなさい。
ひとつ選ぶと、答え合わせが出ます。
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正答は4です。
解説
夜間の睡眠時間は年齢とともに短くなり、65歳では約6時間とされています。年代ごとの平均で個人差はありますが、この目安に合うため、正答は4です。
- 誤り1約12時間は、65歳の夜間の睡眠時間とされる約6時間の2倍にあたります。年代の目安から大きく離れています。資料1
- 誤り2約10時間は、65歳の夜間の睡眠時間とされる約6時間を大きく上回ります。高齢世代では、寝床にいる時間が8時間以上にならないことが目安とされています。資料1
- 誤り3約8時間は、15歳前後の夜間の睡眠時間にあたります。成人後は、20年ごとに30分程度の割合で睡眠時間が減っていきます。資料1
- 正答4脳波を用いた研究では、夜間の睡眠時間は25歳で約7時間、65歳では約6時間とされています。60代は約6時間、70代以降は6時間以下になります。資料1・2
- 誤り5約4時間は、65歳の夜間の睡眠時間とされる約6時間より短い時間です。高齢世代では、6時間以上を目安に必要な睡眠時間を確保することが勧められています。資料1
出典：第38回介護福祉士国家試験 問題71（公益財団法人社会福祉振興・試験センター）
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